Tắm nắng là một hoạt động cần thiết trong quá trình phát triển của trẻ. Tia hồng ngoại trong ánh nắng mặt trời có tác dụng giảm đau, chữa bệnh về cơ, xương khớp. Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên dồi dào nhất. 80% vitamin D được tổng hợp khi tia cực tím của mặt trời chiếu vào da, giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho từ các nguồn thực phẩm tiêu thụ hàng ngày, có tác dụng tăng cường sức khỏe xương. Tắm nắng là giải pháp tự nhiên, an toàn và dễ thực hiện nhất để giúp bé tổng hợp vitamin D một cách tự nhiên cho cơ thể.

Trẻ sau sinh 1 tuần có thể cho tắm nắng

Hầu hết trẻ đều có thể tắm nắng được. Những trẻ sau sinh 1 tuần là có thể cho tắm nắng, những trẻ lớn hơn cũng được khuyến khích tắm nắng để tăng cường khả năng vận động cũng như giúp phòng tránh các bệnh còi xương, chậm lớn,…Tuy nhiên. Dựa vào thời tiết, các mẹ cần tìm hiểu thật kỹ về khung giờ và cách tắm nắng an toàn và hiệu quả nhất.

Tắm nắng vào buổi sáng đem lại nhiều lợi ích cho sự phát triển của trẻ

Thời điểm tắm nắng an toàn là 7h - 9h đối với mùa đông, 6h30 - 7h30 sáng đối với mùa hè. Vào thời điểm này, các tia tử ngoại thấp, không gây hại cho sức khỏe mà còn giúp da hấp thụ vitamin D.  Thông thường thời gian tắm nắng tốt nhất cho trẻ là 10 – 15 phút/ngày. Không nên tắm quá lâu sẽ dễ khiến bé khó chịu. Lần đầu tiên tắm nên cho bé tiếp xúc với ánh nắng sớm khoảng 5 phút để bé quen trước, những ngày sau tăng đến 10 – 15 phút.

Những lưu ý khi tắm nắng cho trẻ:

- Mặc đồ mỏng cho bé, có thể bớt quần áo để da được tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. 

- Tuyệt đối không để ánh nắng chiếu vào đầu, vào mặt, mắt trẻ khi tắm nắng.

- Tránh tắm nắng cho trẻ nơi gió lộng.

- Sau khi tắm nắng phải kịp thời lau khô mồ hôi, cho trẻ bú mẹ hoặc uống một chút nước bổ sung.

Phạm Lan Anh